¡Bienvenida!
En el Instituto de Formación Alternativa (IFA) trabajamos desde una idea clara:
El desgaste emocional en la adultez no se soluciona con más esfuerzo, sino con comprensión.
Acompañamos a mujeres adultas que, con una vida hecha, sienten cansancio interno, confusión o una sensación persistente de insatisfacción que no saben explicar.
Aquí no venimos a cambiarte ni a exigirte más.
Venimos a entender cómo funciona tu experiencia interna para que puedas sostenerte con más claridad y menos desgaste.
Porque cuando una mujer se comprende, deja de luchar consigo misma.
Y desde ahí, su forma de vivir —y de relacionarse— cambia de manera natural.
Nuestro propósito
En IFA acompañamos a mujeres adultas a comprender cómo funciona su mente y su experiencia humana, para dejar de vivir desde la exigencia, la confusión o la autoacusación.
Nuestro propósito no es que “vuelvas a ser tú”, sino que entiendas quién eres y cómo funcionas hoy, en esta etapa vital.
Creemos que la claridad interna es más transformadora que cualquier técnica, y que no hay vida adulta sostenible sin una comprensión profunda de una misma.
Lo que encontrarás en IFA
Formación basada en comprensión
Programas y procesos diseñados para explicar cómo se genera la experiencia humana:
Pensamiento, emoción, acción y comportamiento.
Aquí no vienes a aprender más cosas que aplicar, sino a entender lo que te pasa, para dejar de empujarte donde necesitas claridad.
Comunidad adulta y consciente
En IFA encontrarás un espacio compartido con mujeres que no buscan soluciones rápidas ni motivación constante, sino comprensión y honestidad.
Un lugar donde pensar juntas, poner palabras a lo que pesa y salir del aislamiento silencioso que muchas viven.
Recursos para sostener
tu vida diaria
En IFA encontrarás un espacio compartido con mujeres que no buscan soluciones rápidas ni motivación constante, sino comprensión y honestidad.
Un lugar donde pensar juntas, poner palabras a lo que pesa y salir del aislamiento silencioso que muchas viven.
Nuestro enfoque
El enfoque de IFA integra psicología, biología y pensamiento aplicado para explicar cómo se crea la experiencia humana.
No trabajamos para:
·Eliminar emociones,
·Alcanzar un estado ideal,
·Ni vivir en calma permanente.
Trabajamos para que puedas:
·Entender por qué piensas y sientes como lo haces,
.Dejar de exigirte sin comprenderte,
·Responder con más claridad en lugar de reaccionar,
·Sostenerte emocionalmente desde un lugar más adulto.
La comprensión no fuerza el cambio.
Lo permite.
Quién está detrás de IFA
Soy Dolores López (Lola), escritora, formadora y creadora del Instituto de Formación Alternativa.
Durante años viví desgaste emocional intenso mientras sostenía responsabilidades, proyectos y vida familiar.
Como muchas mujeres, creí que el problema era que no hacía suficiente o no sabía suficiente.
Hasta que comprendí algo esencial:
no necesitaba cambiar mi vida, necesitaba entenderla.
De esa comprensión nace IFA: un espacio donde comparto lo que he aprendido sobre la experiencia humana, no desde la teoría abstracta, sino desde la vida real.
Hoy acompaño a mujeres adultas que están cansadas de no entender su desgaste interno y buscan claridad, no promesas.
Aquí no hay perfección.
Hay comprensión.
Y desde ahí, cada una puede empezar a sostener su vida de otra manera.
Desde el Blog de IFA
Comprensión para la vida adulta
En el blog de IFA encontrarás textos que explican, no que motivan.
Reflexiones y recursos para mujeres adultas que sienten desgaste interno y necesitan comprender qué les pasa, más que exigirse soluciones rápidas.
Aquí no escribimos para inspirar, sino para ordenar la experiencia humana, poner palabras a lo que muchas viven en silencio y ofrecer claridad donde antes había confusión.
Cada lectura es una pausa para entender algo más de ti y de cómo funciona tu experiencia interna.
🎁 Clase de regalo
-Vuelve a Ti -
Una clase gratuita para madres que quieren reconectarse consigo mismas y vivir y criar en calma.
Descubre cómo recuperar tu equilibrio y tu autoestima real —sin lucha, sin culpa, sin forzarte a ser otra.
Empieza tu camino de vuelta a ti.
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Podcast
Un espacio para comprender la experiencia humana
Cuidado Salvaje es un podcast donde hablamos con honestidad de la experiencia humana adulta: el desgaste emocional, la exigencia interna, la culpa silenciosa y la sensación de “estar bien por fuera, pero cansada por dentro”.
No es un espacio terapéutico ni motivacional.
Aquí no fingimos ni empujamos procesos.
Cada episodio es una invitación a entender cómo funciona la mente, por qué repetimos ciertos estados internos y qué cambia cuando dejamos de luchar con nosotras mismas.
Un espacio para escuchar con calma y pensar con claridad.
Libro: Autoestima Indestructible
Comprender tu valor cambia la relación contigo
Autoestima Indestructible no parte de la idea de que estés rota ni de que tengas que convertirte en otra persona.
Este libro propone una mirada distinta: entender cómo se construye la autoestima, qué la debilita y qué la sostiene, sin recurrir a afirmaciones ni técnicas de autoayuda.
Es una invitación a dejar de pelearte contigo, comprender tu historia con más claridad y relacionarte contigo desde un lugar más firme y adulto.
Si buscas entenderte mejor y dejar de depender emocionalmente de la validación externa, este libro es un buen punto de partida.
Membresía La Carpa Roja
-Un lugar de autoconocimiento donde las mujeres puedan volver a elegirse.
-Donde ya no haga falta que se vayan a la cima de una montaña para conocerse, sino que puedan transformarse a sí mismas y a su realidad desde lo cercano, desde sus posibilidades actuales, desde lo que tienen al alcance de sus manos.
-Creado para mujeres que desean conocerse más, sentirse mejor consigo mismas y transformar lo que les pasa desde un lugar consciente.
-Un espacio donde puedas recordar que tienes con qué salir adelante, que no estás sola, y que el camino de vuelta a casa siempre comienza por vos misma.
-Una membresía viva para mujeres que ya no quieren fingir.
-No es una escuela. No es una comunidad más.
Es un refugio. Es un círculo. Es un altar.
💌 ¿Quieres hablar conmigo?
Un comienzo honesto
Si algo de lo que has leído aquí te ha hecho pensar o te ha ayudado a poner palabras a lo que vives, puedes escribirme.
En IFA no creemos en soluciones rápidas ni en fórmulas universales.
Creemos en la comprensión, en los comienzos honestos y en los espacios donde una puede hablar sin tener que justificarse.
Cuéntame en qué punto estás o qué necesitas entender ahora.
A veces, empezar a comprender es el primer paso.
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