El peso de la exigencia externa: cuando vives para cumplir con lo que esperan de ti

¿Cuántas decisiones has tomado en tu vida solo para no decepcionar a alguien?

Estudiar una carrera. No cambiar de trabajo. Fingir que estás bien. Quedarte en relaciones donde no eres tú.

Mucho de lo que hoy te pesa, no es tuyo. Es la acumulación de expectativas que no elegiste… pero cumpliste.

La trampa de la buena alumna (aunque ya no estés en el colegio)

Nos enseñaron que ser valiosas era hacer lo correcto, no fallar, ser agradables, no enojarnos, cuidar a los demás y no “defraudar”. Y crecimos con la idea de que, si no cumplimos con eso, no seremos amadas. Entonces empezamos a vivir desde el deber, no desde el deseo.

Desde el "tengo que", no desde el "elijo".

¿Cómo se manifiesta la exigencia externa en tu vida?

• Dices “sí” para no parecer egoísta, aunque quieras decir “no”.

• Te cuesta tomar decisiones si no sabes qué opinarán los demás.

• Tienes miedo de decepcionar, incluso a personas que ya no están en tu vida.

• Te sobrecargas para que nadie te critique, aunque eso signifique agotarte.

Y eso cansa. Mucho. Porque te desconecta de ti.

¿Cómo empezar a liberarte de esa exigencia?

1. Reconoce que no puedes controlar lo que otros esperan

Siempre habrá alguien que quiera algo diferente de ti. Tu paz empieza cuando decides que tu propia opinión es suficiente.

2. Pregúntate: ¿esto lo hago por mí o por aprobación?

¿Detrás de cada decisión, obsérvate. ¿Qué te mueve? ¿El deseo o la obligación?

3. Redefine qué significa "ser buena persona"

Ser buena no es complacer a todos. Es ser coherente con lo que necesitas y lo que sientes.

4. Aprende a decepcionar (con amor)

No viniste a cumplir expectativas. Viniste a vivir tu verdad. Y a veces, eso implica incomodar a otros. Está bien.

Reflexión final

La libertad emocional comienza cuando dejas de vivir para cumplir con lo que otros esperan, y empiezas a vivir de verdad.

Hoy pregúntate: ¿Qué decisión tomaría si no tuviera miedo a decepcionar a nadie?

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