Explora el camino de regreso a ti


En el blog del Instituto de Formación Alternativa (IFA) encontrarás un espacio creado para madres que desean reconectarse consigo mismas y vivir con más calma, claridad y amor propio.

Aquí compartimos reflexiones, herramientas y recursos que te ayudarán a soltar la culpa, bajar el ritmo y recuperar tu paz interior, mientras acompañas y crías desde un lugar más sereno y consciente.

Cada artículo es una invitación a volver a escucharte, a recordar tu valor y a fortalecer tu autoestima indestructible —esa que no depende de nada externo, porque nace de tu esencia.

En este espacio no hay prisas, ni exigencias.

Solo verdad, comprensión y ternura para recordarte que no estás rota, solo desconectada de ti misma.

Explora, inspírate y empieza tu camino de vuelta a casa.

Últimos posts

Decir ‘no puedo más’ también es amor hacia ti: cómo reconocer tus límites antes de explotar.

Decir ‘no puedo más’ también es amor hacia ti: cómo reconocer tus límites antes de explotar.

Published on: 15/12/2025

Mamá, sé que esa frase —no puedo más— te pesa en la garganta. Sé que la sientes subir desde el pecho en esos días en los que todo se acumula: las prisas, los llantos, las demandas, la casa, el trabajo, las expectativas… y tú ahí, sosteniendo, aguantando, apretando los dientes para no gritar. Lo sé porque miles de madres lo sienten cada día y porque quizás tú también te dices: tengo que poder, solo un poco más, voy a aguantar, es lo que toca, mis hijos me necesitan.

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No eres una mala madre: gritas porque estás desbordada, no porque te falte amor.

No eres una mala madre: gritas porque estás desbordada, no porque te falte amor.

Published on: 08/12/2025

Mamá, sé que hay días en los que te escuchas gritando y no te reconoces. No era así como te imaginabas la maternidad. Te prometiste que nunca ibas a levantar la voz, que siempre serías paciente, que ibas a hablar con calma… Y, sin embargo, ahí estás: con la garganta ardiendo, el corazón latiendo rápido y esa frase que se repite por dentro: No soy la madre que quiero ser.

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Las cargas invisibles que llevas… y que ya no tienes por qué sostener sola

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Published on: 01/12/2025

Mamá, sé que hay días en los que te sientes agotada sin entender del todo por qué. No es un cansancio que se vea desde fuera. No es algo que puedas explicar en una frase. Y tampoco desaparece durmiendo un poco más. Es un agotamiento que vive en tu mente, en tu pecho, en tu respiración. Un peso silencioso que te acompaña desde que abres los ojos hasta que te acuestas.

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Cuando recuperas tu equilibrio, la maternidad se vuelve más ligera

Cuando recuperas tu equilibrio, la maternidad se vuelve más ligera

Published on: 24/11/2025

Mamá, hay un momento en el que todo parece demasiado. El ruido, las prisas, los gritos, las comidas que se enfrían. Y tú, que antes disfrutabas de los pequeños detalles, ahora solo quieres silencio. Te sientes irritable, agotada, a punto de estallar por cosas que no son tan graves.

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