La mente no busca bienestar: busca familiaridad
Hay una idea que cambia por completo la forma en que muchas mujeres se miran a sí mismas.
Y, sin embargo, casi nunca se explica así de claro.La mente humana no está diseñada para buscar bienestar.
Está diseñada para buscar familiaridad.Esto puede resultar incómodo de leer, pero explica muchas cosas que, de otro modo, parecen un fallo personal.
Cuando “volver al mismo punto” no es un error
Muchas mujeres llegan a un momento de su vida en el que sienten frustración.
Han trabajado en sí mismas.
Han leído, reflexionado, ido a terapia, probado distintos enfoques.Y aun así, algo se repite.
Vuelven ciertos estados emocionales.
Vuelven los mismos pensamientos.
Vuelve una sensación interna de desgaste que no saben explicar.Lo habitual, cuando esto ocurre, es pensar:
“Algo estoy haciendo mal.”
“No he aprendido suficiente.”
“Debería estar mejor a estas alturas.”Pero este juicio parte de una premisa equivocada.
No vuelves al mismo punto porque no avances.
Vuelves porque tu mente se orienta hacia lo que conoce.La familiaridad como mecanismo básico
La mente humana busca aquello que le resulta familiar porque lo familiar le da una sensación de control, aunque no sea agradable.
Esto explica por qué:
Repetimos formas de pensar que nos desgastan,
Reaccionamos igual ante situaciones distintas,
Volvemos a estados emocionales que no deseamos.
No porque queramos sufrir.
No porque nos autosaboteemos.
Sino porque eso es lo conocido.La mente no evalúa si algo es bueno o malo para ti.
Evalúa si es familiar.El problema no es la repetición
Es la falta de comprensión
Cuando no entendemos este funcionamiento, solemos hacer lo único que sabemos hacer:
exigirnos más.Nos empujamos a cambiar.
A corregirnos.
A controlar lo que pensamos o sentimos.Y ahí empieza el verdadero desgaste.
Porque la exigencia aplicada sin comprensión no libera: aprieta.
Y cuanto más aprieta, más se refuerza el circuito conocido.Cómo se crea la experiencia humana
Para entender por qué esto ocurre, es importante comprender cómo se genera nuestra experiencia interna.
Pensamiento → sentimiento → acción → comportamiento.
Este circuito no se repite porque sea “incorrecto”.
Se repite porque no se ve.Cuando no comprendemos cómo se enlazan estos elementos, intentamos intervenir en el lugar equivocado:
en la acción o en el comportamiento, sin entender el origen.Y eso, de nuevo, genera más cansancio.
Comprender no es resignarse
A veces se confunde comprensión con conformismo.
No lo es.Comprender no significa quedarte donde estás.
Significa dejar de luchar contra lo que no entiendes.La comprensión no fuerza el cambio.
Lo permite.Cuando entiendes por qué tu mente repite lo familiar, algo se afloja:
Deja de haber autoacusación,
Baja la exigencia,
Aparece un espacio interno distinto.
Desde ahí, la experiencia empieza a cambiar sin empujarla.
Vivir con más claridad, no con más esfuerzo
Este enfoque no promete bienestar constante ni estados ideales.
Promete algo más realista y más valioso: claridad.Comprender cómo funciona tu experiencia humana no elimina todas las dificultades,
pero cambia profundamente la relación que tienes contigo misma.Y cuando dejas de pelearte por “deber estar mejor”, el desgaste disminuye.
No porque te hayas esforzado más.
Sino porque has entendido algo esencial.Una última idea
Si sientes que vuelves una y otra vez al mismo punto, quizá no necesites otra herramienta, otra técnica o otro empujón.
Quizá solo necesites entender cómo funciona tu mente.
Desde ahí, muchas cosas empiezan a colocarse solas.
Lola López
Instituto de Formación Alternativa
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