Explora el camino de regreso a ti

Comprensión para la vida adulta

El blog del Instituto de Formación Alternativa (IFA) es un espacio de reflexión y claridad para mujeres adultas que sienten desgaste interno y necesitan entender qué les pasa, más que exigirse estar bien.

Aquí compartimos textos que explican cómo funciona la experiencia humana, por qué se repiten ciertos estados emocionales y qué cambia cuando dejamos de luchar con nosotras mismas.

No escribimos para inspirar ni para motivar, sino para poner palabras donde hay confusión, ofrecer comprensión y ayudar a sostener la vida cotidiana con más claridad y menos desgaste.

Cada artículo es una invitación a entender tu experiencia interna, reconocer patrones mentales y emocionales, y relacionarte contigo desde un lugar más adulto y firme.

En este espacio no hay prisas, promesas ni fórmulas.


Hay pensamiento, honestidad y comprensión.

Explora el blog y empieza a mirar tu experiencia con otros ojos.

Últimos posts

Cuando las celebraciones dejan de ser celebración para ti: la carga invisible que las madres sostienen en cada evento.

Cuando las celebraciones dejan de ser celebración para ti: la carga invisible que las madres sostienen en cada evento.

Published on: 22/12/2025

Mamá, Hay algo que el mundo entero sigue sin nombrar, pero que todas las madres conocemos en silencio: Las celebraciones rara vez son descanso para nosotras. Casi siempre son exigencia, presión y desgaste emocional. Da igual si hablamos de Navidad, del cumpleaños de tus hijos, del bautizo, la comunión, la fiesta del cole, una reunión familiar, o incluso tu propia boda… Detrás de cada una, hay una madre sosteniendo más de lo que cualquiera imagina.

Leer más
No eres una mala madre: gritas porque estás desbordada, no porque te falte amor.

No eres una mala madre: gritas porque estás desbordada, no porque te falte amor.

Published on: 08/12/2025

Mamá, sé que hay días en los que te escuchas gritando y no te reconoces. No era así como te imaginabas la maternidad. Te prometiste que nunca ibas a levantar la voz, que siempre serías paciente, que ibas a hablar con calma… Y, sin embargo, ahí estás: con la garganta ardiendo, el corazón latiendo rápido y esa frase que se repite por dentro: No soy la madre que quiero ser.

Leer más
Cuando recuperas tu equilibrio, la maternidad se vuelve más ligera

Cuando recuperas tu equilibrio, la maternidad se vuelve más ligera

Published on: 24/11/2025

Mamá, hay un momento en el que todo parece demasiado. El ruido, las prisas, los gritos, las comidas que se enfrían. Y tú, que antes disfrutabas de los pequeños detalles, ahora solo quieres silencio. Te sientes irritable, agotada, a punto de estallar por cosas que no son tan graves.

Leer más