No eres una mala madre: gritas porque estás desbordada, no porque te falte amor.
Mamá,
sé que hay días en los que te escuchas gritando y no te reconoces.
No era así como te imaginabas la maternidad.
Te prometiste que nunca ibas a levantar la voz, que siempre serías paciente, que ibas a hablar con calma…
Y, sin embargo, ahí estás: con la garganta ardiendo, el corazón latiendo rápido y esa frase que se repite por dentro: No soy la madre que quiero ser.Lo primero que quiero decirte hoy es esto: no eres una mala madre.
Estás desbordada, agotada, con demasiadas cosas sobre tus hombros… y sin espacio para ti.Tus gritos no nacen de la falta de amor.
Nacen de la falta de recursos, de descanso, de sostén.
Nacen de una mente sobrecargada y de un cuerpo que hace tiempo viene pidiendo pausa.Por qué gritas (aunque no quieras)
No gritas porque “seas así”. Gritas porque:
Llegas al final del día con la paciencia en cero.
Nadie ve la carga que llevas por dentro.
Sientes que, si no controlas todo, todo se cae.
Nadie te enseñó a regular tus emociones, solo a aguantar.
Cuando tus necesidades se ignoran durante demasiado tiempo, tu sistema nervioso entra en modo supervivencia.
Y desde ahí es muy difícil hablar suave, respirar hondo o “contar hasta diez”.No es que no sepas. Es que estás sin energía interna para hacerlo.
El ciclo de los gritos y la culpa
Después del grito viene el silencio.
A veces, el llanto escondido en el baño.
O esa noche en la que te cuesta dormir porque solo puedes ver la cara de tus hijos mirándote con ojos grandes.Entonces aparece la culpa:
“Les estoy haciendo daño”,
“no se merecen una madre así”,
“lo estoy arruinando todo”.Pero la culpa, vivida desde el castigo, no te ayuda a cambiar. Solo te deja más pequeña, más dura contigo, más agotada.
Lo que transforma no es la culpa, es la responsabilidad acompañada de ternura: reconocer que no quieres seguir así… y permitirte pedir ayuda para aprender algo nuevo.
Reparar también es maternar
Hay algo muy poderoso que a veces olvidamos: la reparación también educa.
Cuando luego de un grito tú:
Bajas al nivel de tus hijos.
Los miras a los ojos.
Dices: Perdona, hoy estaba muy cansada y grité. No es tu culpa. Estoy aprendiendo a hacerlo mejor.
No solo estás reparando el vínculo. Les estás enseñando que los adultos también se equivocan, que pedir perdón no es debilidad, y que las emociones se pueden nombrar.
No se trata de “no gritar nunca más”, sino de cada vez gritar menos, reparar más y aprender a escucharte antes de explotar.
Por dónde empezar cuando sientes que gritas demasiado
No necesitas transformarte en otra persona. Solo empezar a hacer pequeños gestos distintos:
Observar tu cuerpo antes del estallido: notar el nudo en la garganta, la tensión en la mandíbula, el calor en el pecho.
Poner un micro espacio: ir al baño 30 segundos, respirar, tomar un vaso de agua.
Nombrar lo que te pasa: ahora mismo estoy muy cansada, necesito un momento.
Elegir la reparación, no el castigo después del grito.
Y, sobre todo, dejar de cargar con todo sola.
Porque maternar desde la calma no se consigue sumando exigencias, se consigue cuando empiezas a sostenerte a ti.No naciste para gritarle a tus hijos. Naciste para acompañarlos.
Y para acompañarlos en paz, necesitas primero volver a tu propia calma.Estoy aquí para ayudarte en ese camino.
POST DATA: Mamá…
si te reconociste en estas palabras,
si sientes que los gritos te superan aun cuando no quieres,
si te duele reaccionar así,
si te pesa la culpa…Quiero invitarte a un espacio creado especialmente para ti:
MASTERCLASS GRATUITA: POR QUÉ LE GRITAS A TUS HIJOS
(Y CÓMO DEJAR DE HACERLO DESDE LA RAÍZ)
En esta clase vas a comprender:
• qué ocurre dentro de ti antes de gritar
• qué pasa en tu sistema nervioso
• cómo influyen tus heridas y tu historia
• y cómo transformar tus reacciones desde la raíz (no desde la fuerza de voluntad)
Cuándo:
📅 Jueves 18 de diciembre
⏰ 18:00 España (CET)
En vivo por Zoom
Totalmente gratuita
Otros países:
🇦🇷 Argentina – 14:00
🇺🇾 Uruguay – 14:00
🇨🇱 Chile – 14:00
🇻🇪 Venezuela – 13:00
🇵🇪 Perú – 12:00
🇨🇴 Colombia – 12:00
🇲🇽 México – 11:00
🇺🇸 USA (EST) – 12:00
🇺🇸 USA (PST) – 09:00
Si quieres tu plaza: https://institutoformacionalternativa.com/pagina-masterclass-gratis-ver2
Si sientes que necesitas un acompañamiento más cercano para profundizar en estas reflexiones, o si te gustaría trabajar en estas preguntas junto a alguien que pueda guiarte y apoyarte, te invitamos a solicitar una sesión 1 a 1. Estamos aquí para ayudarte en este proceso de autodescubrimiento y planificación personal. Puedes contactarnos a través de WhatsApp al +34602455425, y te informaremos sobre cómo puedes contratar una sesión personalizada.
